Le blogue Continental · Rentrée · · Lecture de 6 minutes
Des lunchs futés pour la rentrée : simples, rapides et économiques
Des idées faciles, une méthode anti-gaspillage et les bonnes boîtes à lunch pour préparer la semaine sans gonfler la facture.
Une formule simple qui protège le budget
Les dépenses de la rentrée s’additionnent vite, mais les lunchs n’ont pas besoin d’être compliqués ni coûteux. Planifiez selon les aubaines, choisissez des ingrédients utiles dans plusieurs repas et donnez une deuxième vie aux restes du souper.
Gardez la formule simple : un élément principal rassasiant, un fruit ou un légume et une collation. Les compartiments réutilisables rendent les portions faciles à voir et remplacent de nombreux petits emballages individuels.
Pour les aliments périssables, Santé Canada recommande un sac isotherme avec un bloc réfrigérant. Respectez aussi les politiques d’allergènes de l’école et choisissez des contenants que l’enfant peut ouvrir seul.
4 idées faciles
Des lunchs variés avec ce que vous avez déjà
Le wrap de restes
Garnissez une tortilla de poulet, de haricots ou de viande du souper, puis ajoutez des légumes râpés et une petite sauce.
Le pita aux œufs
Préparez quelques œufs cuits d’avance, mélangez-les avec un peu de mayonnaise et de moutarde, puis ajoutez des crudités et un fruit.
Le bol « touski »
Combinez riz, couscous ou pâtes avec des légumes, des pois chiches, un œuf ou une protéine du souper.
La boîte style collation
Réunissez craquelins, fromage, œuf cuit, fruit de saison, crudités et houmous dans des compartiments faciles à ouvrir.
Économiser sans compliquer
5 réflexes pour faire durer le budget toute la semaine
Partir des aubaines
Regardez les offres avant de dresser la liste et bâtissez deux ou trois lunchs autour des ingrédients en rabais.
Cuisiner une fois, luncher deux fois
Préparez une portion de plus au souper et transformez-la en wrap, bol ou salade pour le lendemain.
Comparer par portion
Un grand format est économique seulement si la famille peut tout utiliser avant qu’il se perde.
Portionner soi-même
Répartissez craquelins, fromage et collations dans des contenants réutilisables au lieu d’acheter des portions individuelles.
Congeler les extras
Pain, tortillas, muffins et certaines portions cuisinées peuvent être congelés pour réduire le gaspillage et les achats de dernière minute.
Les aubaines Continental du moment
Le bon format sans gonfler la facture
Ces trois publications officielles présentent nos offres vérifiées. Les images restent petites pour laisser les idées et les économies respirer.
Boîtes à lunch en 3 formats dès 99$
Trois formats compartimentés avec ustensiles : 99$, 99$ ou 99$, plutôt que 14 $, 16 $ ou 20 $.
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Boîte à lunch avec ustensiles à 99$
Boîte à lunch avec ustensiles, offerte en plusieurs couleurs à 99$ plutôt que 20 $.
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Boîte à lunch empilable à 99$
Boîte à lunch empilable avec compartiments et ustensiles à 99$ plutôt que 20 $.
Voir l’offreLe saviez-vous?
De la boîte de travailleur à l’essentiel de la rentrée
Bien avant les boîtes à lunch colorées, des travailleurs transportaient leur repas dans des paniers, des boîtes réutilisées et de solides contenants de métal. Au milieu du 20e siècle, les illustrations et personnages populaires ont transformé cet objet pratique en véritable accessoire de rentrée. Le format a changé, mais sa mission demeure la même : protéger le repas et le rendre facile à transporter.
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